Более 10 лет посвятил исследованию различных путей самопознания и оздоровления, включая веганство, йогу, цигун, гвоздестояние, молчание, медитации и множество других практик. Пять лет прожил в Азии, впитывая мудрость древних традиций.

Его богатый опыт и глубокое понимание процессов помогут вам безопасно и эффективно погрузиться в мир Ошо медитаций.

Динамическая Медитация Ошо — это часовая активная медитация, состоящая из пяти стадий. Она разработана, чтобы встряхнуть укоренившиеся шаблоны в теле и уме, высвободить подавленные эмоции и энергию, и привести к состоянию осознанности и тишины.

Пять стадий медитации:
* Дыхание (10 минут): Интенсивное, быстрое и хаотичное дыхание через нос, с акцентом на выдохе. Дыхание должно быть глубоким и проникать в легкие, без ритма и рисунка. Тело может двигаться естественно, помогая наращивать энергию.
* Катарсис (10 минут): Взрыв! Позвольте себе выразить все, что нуждается в выходе. Следуйте за своим телом. Кричите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь — выражайте себя тотально. Не сдерживайте ничего, позвольте телу двигаться свободно.
* Мантра (10 минут): Прыгайте вверх и вниз с поднятыми руками, выкрикивая мантру "Ху!". Звук должен глубоко проникать в сексуальный центр при каждом приземлении на стопы. Делайте это изо всех сил, полностью истощая себя.
* Стоп (15 минут): Замрите! Остановитесь в том положении, в котором оказались после третьей стадии. Не двигайтесь, не меняйте позу. Будьте свидетелем всего, что происходит внутри и вокруг вас. Любое движение рассеет накопленную энергию.
* Празднование (15 минут): Танцуйте и радуйтесь под музыку. Выразите свою благодарность и жизненную силу через движение. Несите это состояние бодрости и осознанности в течение всего дня.

Эта медитация помогает высвободить эмоциональные блоки, снять стресс, увеличить осознанность и испытать глубокое расслабление и тишину. Она направлена на то, чтобы пробудить внутреннюю энергию и пережить состояние целостности.

Все практики ЗДРАВНИЦЫ